{"id":38026,"date":"2016-08-20T23:36:04","date_gmt":"2016-08-21T02:36:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jornalja.com.br\/?p=38026"},"modified":"2016-08-20T23:36:04","modified_gmt":"2016-08-21T02:36:04","slug":"viva-com-mais-conforto-melhore-a-sua-postura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jornalja.com.br\/arquivo\/viva-com-mais-conforto-melhore-a-sua-postura\/","title":{"rendered":"Viva com mais conforto: \u201cMelhore a sua postura\u201d"},"content":{"rendered":"<p>Milhares de pessoas enfrentam todo o dia o desafio de conviver com problemas posturais. Estes problemas podem acarretar alguns desconfortos como dores de cabe\u00e7a, formigamento nos bra\u00e7os, dores nas costas ou em outras regi\u00f5es do corpo.<br \/>\nA m\u00e1 postura \u00e9 um h\u00e1bito muitas vezes adquirido na inf\u00e2ncia e tende a aumentar na fase adulta sendo refor\u00e7ada por v\u00e1rios h\u00e1bitos inadequados tais como: mau posicionamento no trabalho e nas atividades di\u00e1rias, m\u00e1 posi\u00e7\u00e3o ao dormir, vida sedent\u00e1ria, etc.<br \/>\nUma postura correta reduz a tens\u00e3o nas articula\u00e7\u00f5es, protegendo o pesco\u00e7o, as costas, os quadris, os joelhos, entre outros.<br \/>\n<span class=\"intertit\">Algumas dicas para melhorar a postura<\/span><\/p>\n<ol>\n<li>Quando estiver em p\u00e9, distribua o peso do corpo igualmente, em ambos os p\u00e9s.<\/li>\n<li>Ao carregar algum peso, carregue o mesmo o mais pr\u00f3ximo poss\u00edvel do seu corpo, com os dois bra\u00e7os.<\/li>\n<li>Evite permanecer na mesma posi\u00e7\u00e3o por muito tempo. Em viagens longas, movimente-se mais ou menos a cada hora.<\/li>\n<li>Guarde as coisas que utiliza com frequ\u00eancia a uma altura adequada para que possa alcan\u00e7ar facilmente.<\/li>\n<li>Ao sentar-se, escolha uma cadeira que tenha a altura certa em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 superf\u00edcie de trabalho.<\/li>\n<li>Quando ficar muito tempo em p\u00e9, procure repousar um dos p\u00e9s em um banquinho com cerca de 10 cm a 15 cm de altura.<\/li>\n<li>Pratique atividade f\u00edsica!<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-38028 \" src=\"https:\/\/www.jornalja.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/JABF-Agosto2016_07_saude-1.jpg\" width=\"234\" height=\"123\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Milhares de pessoas enfrentam todo o dia o desafio de conviver com problemas posturais. Estes problemas podem acarretar alguns desconfortos como dores de cabe\u00e7a, formigamento nos bra\u00e7os, dores nas costas ou em outras regi\u00f5es do corpo. A m\u00e1 postura \u00e9 um h\u00e1bito muitas vezes adquirido na inf\u00e2ncia e tende a aumentar na fase adulta sendo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[2019,706],"tags":[],"class_list":["post-38026","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-antigodicasbonfa","category-jacultura"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pbQjBd-9Tk","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jornalja.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38026","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jornalja.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jornalja.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jornalja.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jornalja.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38026"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jornalja.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38026\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jornalja.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38026"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jornalja.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38026"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jornalja.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38026"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}