{"id":40481,"date":"2016-10-17T09:11:45","date_gmt":"2016-10-17T12:11:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jornalja.com.br\/?p=40481"},"modified":"2016-10-17T09:11:45","modified_gmt":"2016-10-17T12:11:45","slug":"corpo-humano-leva-14-dias-para-se-acostumar-com-horario-de-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jornalja.com.br\/arquivo\/corpo-humano-leva-14-dias-para-se-acostumar-com-horario-de-verao\/","title":{"rendered":"Corpo humano leva 14 dias para se acostumar com hor\u00e1rio de ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"

O\u00a0corpo humano precisa de ao menos 14 dias para se adaptar totalmente ao hor\u00e1rio de ver\u00e3o. Enquanto essa adequa\u00e7\u00e3o n\u00e3o ocorre, s\u00e3o comuns problemas como falta de aten\u00e7\u00e3o, de mem\u00f3ria e sono fragmentado.
\nO hor\u00e1rio de ver\u00e3o 2016 come\u00e7a no Brasil neste dia 16 outubro, e vai at\u00e9 o dia 19 de fevereiro de 2017. Nesse per\u00edodo, o rel\u00f3gio \u00e9 adiantado em uma hora.
\nEle vai vigorar no Distrito Federal e nos Estados de Goi\u00e1s, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Paran\u00e1, Rio de Janeiro, Rio Grande do Sul, Santa Catarina, S\u00e3o Paulo e Esp\u00edrito Santo
\nO objetivo \u00e9 economizar energia el\u00e9trica e gerar um ganho de R$ 147,5 milh\u00f5es, de acordo com estimativa do Operador Nacional do Sistema El\u00e9trico, o \u00f3rg\u00e3o governamental que controla o setor.
\nA medida \u00e9 comum em muitos pa\u00edses.
\nAs primeiras ideias sobre o tema surgiram no fim do s\u00e9culo 18 e um de seus maiores defensores foi o patriarca americano Benjamin Franklin. Ele dizia que a mudan\u00e7a no hor\u00e1rio era necess\u00e1ria para gerar “economia tanto em velas como em querosene”, segundo o pesquisador Guilherme Silva Umemura.
\nDe acordo com ele, o hor\u00e1rio de ver\u00e3o come\u00e7ou a ser adotado na d\u00e9cada de 1930 no Brasil. Mas as discuss\u00f5es acad\u00eamicas significativas sobre seu impacto na sa\u00fade come\u00e7aram nos anos de 1970.
\nO estudo desenvolvido por Umemura no Grupo Multidisciplinar de Desenvolvimento e Ritos Biol\u00f3gicos, vinculado ao Instituto de Psicologia da Universidade de S\u00e3o Paulo, se concentrou em como a mudan\u00e7a no rel\u00f3gio influi na temperatura do corpo humano.
\n“Com a mudan\u00e7a no hor\u00e1rio as pessoas s\u00e3o obrigadas a acordar mais cedo e isso gera uma s\u00e9rie de modifica\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas no organismo”, afirmou.
\nFadiga<\/strong>
\nSegundo ele, a temperatura do corpo come\u00e7a a subir mais cedo do que antes do hor\u00e1rio de ver\u00e3o. Isso aponta para uma desestabiliza\u00e7\u00e3o entre os ritmos da temperatura corporal e da atividade de repouso.
\n“Essa dessincroniza\u00e7\u00e3o entre diferentes ritmos gera problemas. Desde problemas fisiol\u00f3gicos como dist\u00farbios de sono.”
\n“A pessoa fica mais propensa a ter deficits de aten\u00e7\u00e3o, pode ter maior fadiga durante o dia, problemas para dormir, fragmenta\u00e7\u00e3o do sono e at\u00e9 mesmo a diminui\u00e7\u00e3o da dura\u00e7\u00e3o do sono”, disse ele.
\nA falta de aten\u00e7\u00e3o e a fadiga, afirma, podem ser causadores de acidentes de tr\u00e2nsito e acidentes de trabalho.
\nNo come\u00e7o do hor\u00e1rio de ver\u00e3o, de acordo com ele, a maior incid\u00eancia do sol em hor\u00e1rios considerados noturnos faz o organismo atrasar seu ritmo. Isso faz com que a pessoa tenda a ficar mais tempo acordada por sentir sono mais tarde – o que afetaria negativamente o sono noturno
\nOs grupos mais afetados s\u00e3o os adolescentes e os jovens adultos, segundo o pesquisador.
\nAdapta\u00e7\u00e3o<\/strong>
\nPor\u00e9m, na maioria dos casos aos poucos o corpo come\u00e7a a “se acostumar” com a nova rotina.
\n“No nosso trabalho n\u00f3s observamos que 14 dias seria o m\u00ednimo necess\u00e1rio para a pessoa se adaptar ao hor\u00e1rio de ver\u00e3o”, disse Umemura.
\nMas, de acordo com ele, embora isso seja menos comum, para algumas pessoas os sintomas podem perdurar at\u00e9 fevereiro, quando ocorre a mudan\u00e7a para o hor\u00e1rio normal.
\nPara chegar a essas conclus\u00f5es Umemura fez uma pesquisa qualitativa, monitorando dia e noite com aparelhos um grupo de cerca de 20 pessoas – tanto no in\u00edcio como no fim do hor\u00e1rio de ver\u00e3o.
\nA mudan\u00e7a de hor\u00e1rio afeta mais quem tem rotinas mais r\u00edgidas de trabalho.
\nMas, para quem tem maior flexibilidade de tempo, o recomendado \u00e9 tentar minimizar os efeitos da mudan\u00e7a.
\nUma receita \u00e9 ir acordando 15 minutos mais cedo diariamente, para que a transi\u00e7\u00e3o ocorra aos poucos.
\n 
\n(Fonte: BBC\/USP)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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