{"id":750,"date":"2006-05-31T13:28:48","date_gmt":"2006-05-31T16:28:48","guid":{"rendered":"http:\/\/75.126.185.46\/~jornalja\/?p=750"},"modified":"2006-05-31T13:28:48","modified_gmt":"2006-05-31T16:28:48","slug":"hps-em-campanha-no-dia-mundial-sem-tabaco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jornalja.com.br\/arquivo\/hps-em-campanha-no-dia-mundial-sem-tabaco\/","title":{"rendered":"HPS em campanha no Dia Mundial Sem Tabaco"},"content":{"rendered":"

Naira Hofmeister\"\"<\/strong><\/p>\n

O discurso dos malef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade que o cigarro causa j\u00e1 foi abandonado pela psic\u00f3loga Anete Ingride Kopp, da Comiss\u00e3o de Seguran\u00e7a e Sa\u00fade Ocupacional do Hospital de Pronto Socorro. \u201cAs pessoas n\u00e3o gostam de perder nada, ent\u00e3o, optamos por destacar tudo o que o individuo vai ganhar ao deixar o cigarro\u201d. Anete explica que a argumenta\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer e outras doen\u00e7as provenientes do fumo, al\u00e9m de cansarem os ouvidos do sujeito, j\u00e1 deixaram de surtir efeito, pois atualmente h\u00e1 consenso quanto ao assunto. \u201cTodo mundo j\u00e1 est\u00e1 cansado de saber que o cigarro faz mal\u201d.<\/p>\n

A psic\u00f3loga realiza trabalho preventivo e de apoio aos tabajistas desde o ano 2000, quando o HPS entrou na campanha contra o fumo no rastro da legisla\u00e7\u00e3o que proibiu o cigarro em ambientes fechados e espa\u00e7os p\u00fablicos. De l\u00e1 para c\u00e1 viu o sucesso das campanhas refletirem na qualidade de vida dos funcion\u00e1rios do hospital. Da cada 100 pessoas que integram um dos grupos, 25 deixam o vicio e uma boa parte consegue diminuir as quantidades de consumo: \u201c\u00c9 importante que, mesmo aqueles que n\u00e3o abandonam o cigarro, pensem sobre isso\u201d.<\/p>\n

Anete explica que os benef\u00edcios para a sa\u00fade e bem estar j\u00e1 s\u00e3o sentidos pouco tempo ap\u00f3s o \u00faltimo cigarro. Cerca de 20 minutos depois, a press\u00e3o sangu\u00ednea e\u00a0 pulsa\u00e7\u00e3o voltam ao normal. Passadas duas horas, toda a nicotina j\u00e1 foi eliminada pelo corpo e apenas dois dias depois, o olfato e paladar da pessoa j\u00e1 est\u00e3o mais sens\u00edveis. Quem fica 5 aos sem fumar j\u00e1 tem os riscos de sofrer infarto reduzido e compar\u00e1vel ao de um n\u00e3o fumante. Tamb\u00e9m n\u00e3o importa quanto tempo a pessoa passou fumando, os efeitos s\u00e3o os mesmos e acontecem da mesma forma em uma senhora de 75 anos que fuma desde os 15 ou num adolescente.<\/p>\n

Outra estrat\u00e9gia de abandono do cigarro \u00e9 pensar no que fazer com o dinheiro economizado, por exemplo. Um fumante que consome dois ma\u00e7os por dia, vai gastar, ao final de uma m\u00eas, cerca de R$ 150,00, o que daria para comprar um t\u00eanis importado. E meio ano \u00e9 poss\u00edvel fazer uma viajem \u00e0 Porto Seguro, na Bahia, no valor de R$ 1.500,00.\u00a0 A grande maioria \u00e9 incentivada a interromper o consumo por vontade pr\u00f3pria, mas os viciados mais irredut\u00edveis podem receber medica\u00e7\u00e3o para auxiliar. Entretanto, Anete adverte que a goma ou o adesivo n\u00e3o s\u00e3o milagrosos e que \u201cantes de mais nada \u00e9 necess\u00e1rio determina\u00e7\u00e3o\u201d para vencer o v\u00edcio.<\/p>\n

Isso porque a reposi\u00e7\u00e3o de nicotina atinge apenas um dos elementos que comp\u00f5em o v\u00edcio: a depend\u00eancia qu\u00edmica. S\u00f3 essa pode ser vencida com medicamentos, e as outras duas podem se tornar mais complicadas do que a primeira. A depend\u00eancia psicol\u00f3gica \u00e9 o que faz o cidad\u00e3o acreditar que o cigarro alivia seus problemas, e por isso, n\u00e3o se anima a tratar o v\u00edcio. \u201c\u00c9 uma maneira de mascarar nossas pr\u00f3prias contradi\u00e7\u00f5es e fugir das solu\u00e7\u00f5es mais dif\u00edceis\u201d, pondera. Os h\u00e1bitos associados tamb\u00e9m s\u00e3o obst\u00e1culos a serem vencidos por quem deseja parar de fumar: evitar o cafezinho, a cerveja e outros comportamentos que incitem o consumo da droga e uma alternativa para as semanas inciais do tratamento.<\/p>\n

\u201cOs primeiros vinte dias s\u00e3o os mais complicados, depois disso, o desejo diminui em intensidade e acontece em intervalos cada vez maiores\u201d, inventiva a psic\u00f3loga. Para driblara\u00a0 ansiedade, a terapeuta recomenda exerc\u00edcios f\u00edsicos, que liberam endorfina, subst\u00e2ncia que provoca sensa\u00e7\u00e3o semelhante ao prazer de fumar um cigarro. Tamb\u00e9m \u00e9 importante beber muita \u00e1gua e comer alimentos n\u00e3o cal\u00f3ricos, como frutas e verduras, e tamb\u00e9m manter o controle da respira\u00e7\u00e3o, fazendo exerc\u00edcios de inspira\u00e7\u00e3o e expira\u00e7\u00e3o profunda e prolongada.<\/p>\n

Para quem se interessa pelo assunto, Anete explica que h\u00e1 um servi\u00e7o da prefeitura municipal que orienta os tabagistas atrav\u00e9s do telefone 156 e encaminha para o grupo de apoio mais pr\u00f3ximo. O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade tambem disponibiliza o Disque Pare de Fumar 0800 703 7033. No Brasil, oito pessoas morrem por hora por causa do tabaco, o que equivale a queda de 4 boings 737-700 sem sobreviventes a cada 3 dias ou 40 avi\u00f5es ao final de um m\u00eas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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