Em meio a pandemia do Coronav\u00edrus muitos sentimentos est\u00e3o emergindo neste momento, mas existe um que ao meu ver, precisa de uma aten\u00e7\u00e3o especial, que \u00e9 o sentimento de solid\u00e3o. Em tempos normais, a solid\u00e3o \u00e9 o medo mais preponderante na faixa et\u00e1ria dos idosos, de acordo com uma pesquisa realizada pela sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia em parceria com a Bayer, seguido pela preocupa\u00e7\u00e3o com a incapacidade de enxergar ou se locomover e o desenvolvimento de doen\u00e7as graves em terceiro lugar.<\/p>\n
Seguindo este racioc\u00ednio, podemos pensar que neste momento muitos idosos est\u00e3o justamente vivenciando o seu maior medo. E, ser\u00e1 que est\u00e3o tendo recursos internos para enfrentar essa situa\u00e7\u00e3o? Ser\u00e1 que os familiares t\u00eam os feito sentirem-se amparados?<\/p>\n
A solid\u00e3o \u00e9 um estado de quem se sente s\u00f3, provocado por um sentimento de vazio interior, que na maioria das vezes, \u00e9 proveniente da falta de intera\u00e7\u00e3o, de di\u00e1logo e de conv\u00edvio com outras pessoas, ou seja, sentimento prop\u00edcio para emergir neste momento que estamos vivenciando.<\/p>\n
Independente da causa, se pelo coronav\u00edrus ou n\u00e3o, \u00e9 fato que a solid\u00e3o afeta, e muito, o bem-estar, a autoestima e a rotina de quem sofre com ela. Os sentimentos de vazio e tristeza s\u00e3o comuns a pessoas que se sentem solit\u00e1rias e, com eles, dificilmente h\u00e1 motiva\u00e7\u00e3o para reverter o caso. A solid\u00e3o apesar de ser universal, \u00e9 complexa e \u00fanica a cada indiv\u00edduo.<\/p>\n
A solid\u00e3o se torna mais grave quando est\u00e1 atrelada ao sentimento de desamparo. O desamparo desperta a sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o prote\u00e7\u00e3o e abandono, a pessoa passa a ficar desorientada porque sente que n\u00e3o tem um ponto de refer\u00eancia e um apoio em sua vida.<\/p>\n
A solid\u00e3o \u00e9 uma\u00a0 condi\u00e7\u00e3o que se conecta fortemente com a depress\u00e3o podendo ser uma de suas consequ\u00eancias, sendo que o contr\u00e1rio tamb\u00e9m \u00e9 verdadeiro, a depress\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 uma das poss\u00edveis causas do sentimento de solid\u00e3o, j\u00e1 que ela pode levar a pessoa a um estado de isolamento, ainda maior que este momento exige, sensa\u00e7\u00e3o de desesperan\u00e7a e a ideia de que a vida n\u00e3o vale a pena.<\/p>\n
Para muitos idosos estar s\u00f3 n\u00e3o \u00e9 problema, pois veem o tempo que se est\u00e1 sozinho como um momento de dedica\u00e7\u00e3o pessoal, ou seja, um per\u00edodo no qual se pode fazer coisas de que gosta, que lhe trazem bem-estar. Mas isto normalmente acontece quando o idoso tem certeza da for\u00e7a dos seus v\u00ednculos sociais. Apoio e presen\u00e7a de familiares e amigos, mesmo que virtualmente, s\u00e3o um forte fator de prote\u00e7\u00e3o contra o sentimento de solid\u00e3o. Uma vez que o idoso se percebe amparado e bem atendido, ele sente mais confian\u00e7a em estar sozinho.<\/p>\n
Neste cen\u00e1rio que estamos vivendo, o ideal seria que desenvolv\u00eassemos a solitude. Solitude \u00e9 o estado de privacidade de uma pessoa, n\u00e3o significando, propriamente, estado de solid\u00e3o. Pode representar o isolamento e a reclus\u00e3o, volunt\u00e1rios ou impostos, por\u00e9m n\u00e3o diretamente associados a sofrimento. Quem encontra a solitude, n\u00e3o sente receio de estar sozinho, no prazer de sua pr\u00f3pria companhia.<\/p>\n
\u00c9 nesse momento que podemos desenvolver o autoconhecimento, de nos encontrar ao inv\u00e9s de tentar fugir e de nos aceitarmos como realmente somos, independentemente da aprova\u00e7\u00e3o do outro. Todos os dias, procure marcar um encontro com voc\u00ea mesmo. Ter um tempo sozinho \u00e9 essencial para seu desenvolvimento. \u00c9 um momento onde conseguimos ouvir pensamentos que se escondem quando estamos com muitas pessoas ao nosso redor.<\/p>\n
Dicas para vencer a solid\u00e3o e manter a sa\u00fade mental em tempos de Coronav\u00edrus:<\/strong><\/p>\n -Manter uma rotina di\u00e1ria, pois ela \u00e9 estruturante para o nosso psiquismo;<\/p>\n -Ler um livro (muitas editoras est\u00e3o disponibilizando vers\u00f5es em ebook);<\/p>\n -Assistir um bom filme;<\/p>\n -Escutar m\u00fasica e porque n\u00e3o dan\u00e7ar junto;<\/p>\n -Escrever sobre os sentimentos da quarentena;<\/p>\n -Realizar atividade f\u00edsica dentro de casa (tem muitos v\u00eddeos disponibilizados de exerc\u00edcios);<\/p>\n -Acessar informa\u00e7\u00e3o de forma ponderada;<\/p>\n -Se familiarizar e utilizar a tecnologia para se aproximar das pessoas atrav\u00e9s de liga\u00e7\u00f5es ou v\u00eddeo chamadas;<\/p>\n -Se dedicar a alguma atividade que goste (artesanato, culin\u00e1ria, jardinagem, etc);<\/p>\n -Praticar medita\u00e7\u00e3o, sua pr\u00e1tica melhora os sintomas de ansiedade, diminui o estresse, melhorando inclusive o seu sistema imunol\u00f3gico (tem v\u00eddeos na internet de medita\u00e7\u00e3o guiada, pra quem ainda n\u00e3o \u00e9 praticante);<\/p>\n – Manter-se intelectualmente ativo pois estudos evidenciam que a solid\u00e3o est\u00e1 ligada a piora das fun\u00e7\u00f5es cognitivas;<\/p>\n -E por fim cultivar pensamentos positivos, pois os pensamentos pessimistas s\u00e3o os maiores respons\u00e1veis pelo nosso adoecimento ps\u00edquico.<\/p>\n Este per\u00edodo complicado vai passar, seguiremos nossas vidas, por\u00e9m cada um precisa fazer a sua parte, que \u00e9 se cuidar. A preven\u00e7\u00e3o segue sendo o melhor rem\u00e9dio.<\/p>\n \u201cA linguagem criou a palavra solid\u00e3o para expressar a dor de estar sozinho. E criou a palavra solitude para expressar a gl\u00f3ria de estar sozinho\u201d (Tillich)<\/em><\/p>\n Lidiane Klein \u00e9 psic\u00f3loga, especialista em Neuropsicologia, mestre em Psicologia e Sa\u00fade, doutoranda em Ci\u00eancias da Reabilita\u00e7\u00e3o.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Em meio a pandemia do Coronav\u00edrus muitos sentimentos est\u00e3o emergindo neste momento, mas existe um que ao meu ver, precisa de uma aten\u00e7\u00e3o especial, que \u00e9 o sentimento de solid\u00e3o. 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